Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Шампиньоны с гречкой, салат свекла-морковь-капуста-огурец-болгарский перец, лепешка
Состав (ингредиенты на обед):
1. Шампиньоны - 250 гр. свежие (не замороженные), гречка - 2 ст.л в сухом виде.
2. Свежие овощи для салата: свекла, морковь, капуста ранняя белокочанная, огурец, болгарский перец красный.
3. Лепешка постная (ржаная).
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите гречку вместе с нарезанными грибами-шампиньонами.
Шаг 2: Вымойте все овощи.
Шаг 3: Натрите морковь, свеклу, огурец на крупной терке, а остальные овощи нашинкуйте мелко. Смешайте салат.
Шаг 4: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
В качестве белка ем грибы. В них мало калорий, они вкусные и сытные. И отлично сочетаются с гречкой, которую я просто обожаю!) Ем ее и худею в удовольствие!)
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: