Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Картошка отварная с рыбой дорадо, салат айсберг-огурец-помидор-редис, лепешка ржаная вместо хлеба
Состав (ингредиенты на обед):
1. Рыба дорадо - 1 штука, и картошка (простите забыла взвесить).
2. Свежие овощи: салат айсберг, огурец, помидор, редис - 3 шт.
3. Лепешка постная (ржаная).
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Отварите картошечку. Варю я ее примерно 30 минут до готовности. Тут важно не резать ее крупными кусочками.
Шаг 2: Пожарить на сковороде рыбу-дорадо. Не солю, но слегка добавляю специи для рыбы. Жарю рыбку примерно 25 минут с двух сторон.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи для салата.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Люблю в четверг кушать рыбу, а рыбка дорадо вообще прям почти идеальная. Нежная и сочная. Даже без лимона хороший вкус. Важно сделать крестообразные надрезы на рыбе, тогда она хорошо прожарится.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: