Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Макароны перья и стручковая фасоль, салат, зеленый лук, укроп, редис, огурец, помидоры, лепешка (Петров пост 2017г. 13-й день)
Состав (ингредиенты на обед):
1. Макароны перья в сухом виде - 65 гр, замороженная стручковая фасоль - 125 гр
2. Свежие овощи: салат (листья), зеленый лук, укроп, редис (см. фото 1), огурец (см фото 2), помидоры - 3 черри (см фото 2).
3. Лепешка постная (бездрожжевая ржаная ).
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите стручковую фасоль и макароны вместе. Варю я примерно 10 минут.
Шаг 2: Подготовьте овощи.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи, нарежьте их.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
К сожалению большой тарелки на даче нет, поэтому пришлось разложить на две тарелочки. Но объем порции у меня почти стандартный. Конечно же хотелось бы наверное уменьшить порции, но пока вес снижается и так, при таком объеме еды. Уменьшу порцию когда настанет плато.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: