Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Гречка с фасолью маш, огурец, морковка, помидоры черри, редис, лепешка вместо хлеба (Петров пост 2017г. 15-й день)
Состав (ингредиенты на обед):
1. Гречневая крупа (алтайская сказка) в сухом виде - 2 ст.л, фасоль маш в сухом виде - 2 ст.л. (требуется предварительно замочить на 5-6 часов)
2. Свежие овощи: огурец - 1 шт, морковка- 1 шт небольшая, помидоры черри - 5 шт, редис - 3 шт
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите гречневую крупу и фасоль маш. Варю я в мультиварке режим гречка. Обязательно фасоль маш надо предварительно замочить!
Шаг 2: Вымойте овощи, нарежьте.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Приготовьте или разогрейте уже готовую лепешечку.
Подробный рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Аккуратно выложите овощи и гречневую крупу с фасоль маш на тарелочку.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Каждый день есть одно и тоже надоест любому. Но если просто комбинировать то что хочется скушать то тогда такой проблемы не возникает. Как оказалось, все гениальное - действительно проще простого.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: