Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Желтая чечевица, стручковая фасоль зеленая, зеленый горошек, редис нового урожая, помидоры черри, огурец, перец зеленый, лепешка ржаная вместо хлеба (Петров пост 2017г. 16-й день)
Состав (ингредиенты на обед):
1. Желтая чечевица всухом виде -3 ст.л , замороженная стручковая фасоль зеленая - 100 гр, замороженный зеленый горошек - 100 гр.
2. Свежие овощи: помидоры черри - шт, 1 огурец, редис нового урожая - 4 шт., перец зеленый - 0,5 шт.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите фасоль, чечевица, горошек. Варю в кастрюле - 10 -15 минут.
Шаг 2: Подготовьте овощи и вымойте их, нарежьте огурец и перец.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Остальные овощи я лично нарезать не стала.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Чем больше ем овощей, тем больше их хочется. Мясо и молочку не ем - пост. И даже не хочется. Неужели адаптировалась? Было бы здорово, если б я могла так питаться всю жизнь. Тогда бы у меня не было проблем ни с весом ни со здоровьем.)
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: