Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Макароны с брокколи и грибами, помидоры-черри, морковь, редис, салат корн, лепешка вместо хлеба (Петров пост 2017г. 17-й день)
Состав (ингредиенты на обед):
1. Макароны - 65 грамм в сухом виде, замороженное брокколи - 100 гр и грибы-шампиньоны - около 60 гр - см фото 2.
2. Свежие овощи: помидоры-черри - 5 шт, морковь 1 шт, редис - 3 шт, салат корн (см фото 1)
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите макароны с брокколи и грибами. Варила я сначала брокколи и грибы -10 минут, потом добавила туда макароны и варила еще 7 минут.
Шаг 2: Вымойте овощи, очистите.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи: помидоры-черри, морковь и редис.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Что то я забыла про брокколи, и не заметила что меньше стала ее есть. Отлично она сочетается с макаронами. Надо чаще готовить брокколи. Вкусно. Главное ее не переварить!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: