Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Гречка с шампиньонами, помидоры-черри, огурец, салат корн, редис, лепешка вместо хлеба (Петров пост 2017г. 18-й день)
Состав (ингредиенты на обед):
1. Гречка в сухом виде - 2 ст.л, с грибами шампиньонами - 110 гр.
2. Свежие овощи: помидоры-черри, огурец, салат корн, редис.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите гречневую крупу с грибами.
Шаг 2: Вымойте овощи.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи: помидоры-черри, огурец, редис.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Овощи ем ежедневно в обед. Это строго и обязательно! Это основа рациона. Тогда и пост легче переносить. Чем меньше кушаешь соблазнов тем проще соблюдать правила поста.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: