Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Макароны перья, стручковая фасоль, овощи и зелень, лепешка вместо хлеба (Петров пост 2017г. 20-й день)
Состав (ингредиенты на обед):
1. Макароны перья в сухом виде - 50 гр., замороженная стручковая фасоль - 100 гр
2. Свежие овощи: помидоры, огурец (см фото 1), салатная зелень, редис, укроп (см фото с).
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите макароны перья вместе со стручковой фасолью. Варю сначала фасоль 5 минут, потом добавляю сухие макароны и варю 7-8 минут, чтобы макароны сварились альденте.
Шаг 2: Слейте воду.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте и выложите красиво свежие овощи.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Не просто готовить на даче, но не судите строго) Сложно придерживаться питания на свежем воздухе, но я стараюсь больше двигаться и не думать о еде.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: