Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Гречка с фасолью маш, салатные листья, огурец, помидор, редис, зеленый лук, укроп, перец болгарский желтый, лепешка вместо хлеба (Петров пост 2017г. 21-й день)
Состав (ингредиенты на обед):
1. Грречка в сухом виде - 2 столовые ложки, фасоль маш в сухом виде - 2 ст.л. (замоченная предварительно на 6 часов)
2. Свежие овощи: салатные листья, огурец, помидор, редис, зеленый лук, укроп, перец болгарский желтый
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите гречку с фасолью маш. Варю в мультиварке режим гречка.
Шаг 2: Вымойте овощи и зелень.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи: огурец, помидор и болгарский перец.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Немного подзагорела на даче, дел переделала много, поэтому не заморачиваюсь с едой.) Простая скромная еда - постная еда.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: