Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Чечевица желтая с зеленым горошком, салатные листья, помидор, огурец, редис, укроп, лепешка вместо хлеба (Петров пост 2017г. 22-й день)
Состав (ингредиенты на обед):
1. Чечевица желтая в сухом виде - 4 ст.л, замороженный зеленый горошек - 100 гр.
2. Свежие овощи: салатные листья, помидор, огурец, редис, укроп (см фото 1).
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите чечевицу с зеленым горошком. Варю я примерно 10-15 минут в ковшике.
Шаг 2: Слейте воду.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи: помидор, огурец, редис.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Не надо по раздельности варить чечевицу и горошек, можно их варить вместе! Не варите их долго, идеальным будет вариант альденте.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: