Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Макароны перья из твердых сортов пшеницы, грибы-шампиньоны, брокколи, помидор, огурец, редис, зеленый лук, лепешка вместо хлеба (Петров пост 2017г. 23-й день)
Состав (ингредиенты на обед):
1. Макароны перья в сухом виде - 50 гр., замороженные грибы шампиньоны - 90 гр, замороженное брокколи - 110 гр
2. Свежие овощи: помидоры, редис, огурец, зеленый лук (см фото 1).
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите макароны перья вместе с грибами-шампиньонами и брокколи.
Шаг 2: Слейте воду.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи: огурчик, помидорчик, зеленый лук.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Нельзя есть в пост мясо, рыбу (кроме разрешенных дней). Поэтому я ем овощи и прекрасно себя чувствую. Мне нравится такое питание, комфортное и помогает мне продолжать худеть без проблем.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: