Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Макароны перья, помидор, огурец, редис, лепешка (Петров пост 2017г. 25-й день)
Состав (ингредиенты на обед):
1. Макароны перья в сухом виде - 70 гр.
2. Свежие овощи: помидоры- 1 шт, редис - 5 шт, огурец - 1 шт.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите макароны перья. Варю альденте, с момента закипания воды, варю потом 7-8 минут.
Шаг 2: Слейте воду.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи: помидор, огурец, редиску.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Мало свободного времени, подготавливаю все к школе. Закупки, покупки, примерки - времени отнимают много. Но надо это сделать сейчас.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: