Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Гречка со стручковой фасолью и овощами: огурец, помидор, листья салата, зеленый лук, укроп, лепешка (Петров пост 2017г. 28-й день)
Состав (ингредиенты на обед):
1. Гречка в сухом виде - 2 ст.л., замороженная стручковая фасоль - 110 гр
2. Свежие овощи: помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, укроп (см фото 2).
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите гречку с фасолью (стручковой). Мультиварка. Режим гречка.
Шаг 2: Вымойте все овощи.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи по желанию.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Не любите гречку? Просто вы ее возможно не ту купили и не так сварили! Найдите свой сорт гречки! Я покупаю в упаковке фирмы "Алтайская сказка". Самая вкусная гречка на мой вкус!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: