Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Гречка с куриной печенью, укроп, листья салата, зеленый лук и лепешка
Состав (ингредиенты на обед):
1. Гречка в сухом виде - 2 ст. л, куриная печень обжаренная с луком.
2. Свежие овощи: листья салата, зеленый лук и укроп (см фото 1).
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите гречневую крупу в мультиварке.
Шаг 2: Обжарьте куриную печень с луком, в конце приготовления добавьте немного соли.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Выложите свежие овощи: салат, укроп и нарежьте зеленый лук.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Вкусное сочетание гречки и куриной печени. Гречка это долгие и сложные углеводы. Очень насыщает. На долго. Идеально для обеда.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: