Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Гречка с квашенной капустой, перец и лепешка
Состав (ингредиенты на обед):
1. Гречка - 2 ст.л в сухом виде, квашенная капуста - 250 гр.
2. Свежие овощи: перец (см фото 1).
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите гречку.
Шаг 2: Выложите на тарелку гречку и квашенную капусту.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте перец.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Необычное сочетание гречки и квашенной капусты конечно, но так захотелось.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: