Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Макароны спагетти с креветочками, репчатый лук, помидор, огурец, лепешка
Состав (ингредиенты на обед):
1. Макароны спагетти в сухом виде - 55 гр., замороженные креветки (не взвешивала). (см фото 2)
2. Свежие овощи: помидоры, репчатый лук, огурец (см фото 1).
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите макароны спагетти и креветки.
Шаг 2: Слейте воду.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Не стоит кушать огромное количество креветок. Скушайте максимум 10 штучек. Но кушайте почаще. Хотя бы раз - два раза в неделю. Креветки полезные. Но помните, все хорошо, в меру!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: