Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Гречка с зеленым горошком, сыр пармезан и помидор с лепешкой
Состав (ингредиенты на обед):
1. Гречка в сухом виде - 2 столовых ложки, замороженный зеленый горошек - 100 гр (см фото 2).
2. Свежие овощи: помидор, сыр пармезан - 20 гр (см фото 1).
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите гречку с зеленым горошком. В мультиварке это занимает 15 минут.
Шаг 2: Нарежьте сыр пармезан.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте помидор.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Не старайтесь добавлять много воды в мультиварку. Тут важно соотношение, пропорция. Я беру 1:2 (одна порция гречки и 2 порции воды.)
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: