Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Гречка с грибами шампиньонами, огурец, помидор, сыр пармезан
Состав (ингредиенты на обед):
1. Гречка в сухом виде - 2 ст.л, шампиньоны замороженные - 100 гр (см фото 2).
2. Свежие овощи: помидор, огурец по 1 шт., сыр пармезан (см фто 1).
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт. (лепешки нет на фото).
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите гречку с грибами.
Шаг 2: Я варю в мультиварке режим гречка.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Сытный гречневый обед, просто обожаю гречку! Это такая вкуснятина! Как быстро у меня поменялись пристрастия в еде. Удивительно!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: