Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Макароны с куриной печенью и овощами: помидор и редиска с цельнозерновой лепешкой
Состав (ингредиенты на обед):
1. Макароны в сухом виде - 40 гр., куриная печень обжаренная с луком репчатым - 80 гр.
2. Свежие овощи: помидоры, редис (см фото 1).
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите макароны (8 минут). Обжарьте 140 гр куриной печени с репчатым луком до готовности (15 минут).
Шаг 2: Слейте воду.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарежьте свежие овощи.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Неоспорима польза куриной печени для организма. Она содержит кладезь таких аминокислот как метионин и триптофан. Для тех кто хочет похудеть - это диетический продукт!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: