Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Куриная жареная печень с гречневой крупой и лепешкой из цельнозерновой муки без сахара
Состав (ингредиенты на обед):
1. Куриная печень (обжаренная) - 120 гр, гречневая крупа - 2 ст.л в сухом виде., соль по вкусу
2. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Заварите кипятком гречку. Посолите ее. Делаю я это заранее.
Шаг 2: Обжарьте куриную печень с луком, примерно 10 минут, посолите.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Разогрейте лепешку в тостере или духовке.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Основными плюсами гречневой крупы (или гречки в простонародье) является то, что она воздействует на весь организм: борется со свободными радикалами, нормализует обмен веществ и укрепляет сердечную мышцу, восстанавливает многие расстройства ЖКТ. Не зря это самая популярная крупа у вегатарианцев.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: