Остался сваренный рис? Сделайте овощные котлеты. Делаются они из риса, картофеля, моркови и капусты. Не сложно готовить, а польза для фигуры большая.
Состав (ингредиенты рецепта):
рис отварной - 200 гр, капуста - 300 гр., картофеля - 300 гр., моркови - 200 гр. , репчатый лук - 120 гр
мука - 5-6 ст.л для панировки
растительное масло для обжаривания котлет
Рецепт приготовления:
Шаг 1: Подготовить овощи. Сварить и пропустить через блендер или мясорубку.
Шаг 2: К смеси добавить рис, соль по вкусу, муку.
Шаг 3: Смешать тщательно.
Шаг 4: Запечь в духовке.
Шаг 5: Если не любите котлеты из духовки, то можете обжарить их на сковороде до готовности.
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Котлетки полезные для фигуры. Малокалорийные котлетки получатся.
Не забудьте, прокомментировать или обсудить рецепт Котлеты овощные